Regina 30+
Régóta foglalkoztatott a nordic walking kipróbálásának gondolata, de tartottam is tőle, mert az “idősek sportjának” tartottam. Részt vettem Judit ízelítő óráján, ami teljes mértékben megcáfolta az elképzelésemet. Most már tudom, hogy a nordic walking egy aktív, átmozgató, jó hangulatú edzés a friss levegőn, és nem pedig egy laza séta csevegés közben
Izgatottan várom, hogy részt vehessek a kezdő tanfolyamon is, hogy részletesebben megismerjem a N.W. alapjait!
Balázs 50+
A karantén időszakot követő nyitáskor kezdtem el nordicozni, mert a home officeban töltött ülőmunka mellett rendszeres mozgásra vágytam: de többre, mint hétköznapi sétára. A negyvenes éveimben kaptam rá erre a mozgásformára, amit korábban „szenior-sportként“ még leírtam. Mára megtudtam, mennyire alaptalan volt ez a fajta sztereotip hozzáállás. Immár friss ötvenesként azóta is évek óta, rendszeresen tartok a csapattal hóban-szélben-esőben-napsütésben. A gyaloglás ezen, egész testet megmozgató válfaja része lett a napjaimnak. Azóta is az NWA-csapat lelkes tagja vagyok, és igyekszem részt venni minél több kihelyezett edzésen, túrán, edzőtáboron, illetve egyéb közösségépítő rendezvényeken.
Bea 60+
Több mint tíz éve nordikozok.A munkán során is megtapasztaltam jótékony hatásait olyan betegeknél, akiknél a mozgáskoordinácíóban voltak hiányok. Tudtam és tapasztaltam, hogy minden izomcsoportot megmozgat. Sokszor éreztem izomlázat olyan izmokban is, ahol nem is számítottam rá. Tudtam azt is, hogy cukorbetegeknél is kedvező a hatása. Az utóbbi egy-két évben rendszeresen mérem nordic előtt és után a vércukromat.Bizton állítom, hogy ezt a kedvező hatást minden alkalommal megtapasztalom. Ez is jelzi, hogy minden izom intenzív működésbe kezd: felhasználja a cukrot. Egy lazább nordic evés után kifejezetten előnyös lehet ebből a szempontból is. Ehhez azonban nem elég két akármilyen bottal elindulni. Ehhez nordic walking bot és a technika ismerete is szükséges. És persze elindulni hetente néhány alkalommal. Garantáltan javítani fogja a HgA1c értéket. A gyógyszerek és az étkezési javaslat betartása mellett.”
Andi 50+
A barátnőm mesélt a Nordic Walking Alapokról és egy kirándulás alkalmával csatlakoztam hozzájuk, melynek élveztem minden percét. Itt tudtam meg, hogy a nordic walking rendkívül hatékony, az egész testet átmozgató mozgásforma, amire nekem az egész napos ülőmunka miatt nagy szükségem van. A tanfolyam elvégzése után kiváló három napot töltöttünk Gyenesdiáson, élményekkel gazdagon feltöltődve tértem haza. Nagyon jó ötletnek tartom, hogy a túrák során legtöbbször lehet választani egy könnyebb és egy nehezebb túraútvonal közül, így mindenki az aktuális állapota és kedve alapján választhat csoportot. Jó volt, hogy az elején biztosítottak nekem nordic botot és pántot, így kipróbálhattam, hogy számomra melyik a legmegfelelőbb felszerelés. Most már saját nordic botom van, aminek a kiválasztásához is sok segítséget kaptam Lipusz Judittól, akitől megtanultam a nordicozás alapjait. Különösen a Zenés Nordic edzést kedvelem, ahol a zene megadja a ritmust, növeli a motivációt. Rájöttem, hogy a nordicozásnak még több hozadéka van, tartozhatok egy nagyszerű csapathoz, ahol sok érdekes emberrel ismerkedtem meg.
Most már azt is tudom, hogy ez nem egy nyugdíjas sport!”
Tünde 50+
Tartós ülőmunkát végzek, számítógép előtt, ami azt eredményezte, hogy fájt a hátam, a vállam és a derekam. Szerettem volna a szabadban, jó levegőn mozogni, társaságban lenni. Erre tökéletes a Nordic walking. Két alkalom után, azt vettem észre, hogy nem fáj semmim. Az oktatáson és az edzéseken is jó a hangulat, befogadóak, barátságosak, igazi feltöltődés a természetben, én csak „erdő fürdőnek” hívom. Gyors és pozitív változás lett az edzések eredménye.
Erika, Lajos 60+
Az életkor előre haladtával, jelen esetben 60 fölött már egyre nehezebb olyan sportot, mozgásformát találni, ami ellen a test sem tiltakozik. De szerencsére rátaláltunk a nordic walkingra, ami testünknek és lelkünknek egyaránt tökéletes választás lett. Ha akarod, könnyedebb egészségügyi sétát csinálsz csak, de ha úgy akarod, ez akár egy komoly erőnléti edzés is lehet. Ugyanis ez nem csak az idősebbek sportja. Ennek a teljes értékű, ízületkímélő mozgásformának nagy előnye az is, hogy a szabadban kell folytatni. Hát kell csodálatosabb helyszín a Margitszigetnél vagy a Farkaserdőnél? És ami a legfontosabb: ez egy olyan sport, mozgás, amit mindketten, bár más-más intenzitással, de együtt tudunk csinálni.
Ákos 18+
Egyetemistaként már több éve a Judit által vezetett Nordic Walking Alapok csapatának tagja vagyok. Büszke vagyok arra, hogy jó csapattal és motiváló edzővel több érmet is nyertem országos versenyeken az NWA csapatának! Az edzéseken gyorsként is megtalálom a megfelelő tempót, hiszen többféle tempóban, különleges feladatokkal edzünk az újpesti Farkas-erdőben. Csak ajánlani tudom Juditot, remélem tudok még versenyeken nyerni az NWA színeiben és az NWA csapatának! Hajrá, Nordic Walking Alapok!
Erika 60+
A Nordic Walking Alapokkal orvosom javaslatára kerültem kapcsolatba, miszerint egészségi állapotom javulása érdekében sokat kell a szabad levegőn tartózkodnom. Erre ez a sport nagyon is alkalmas. Az edzéseket nagyon élvezem, különösen a Zenés Nordicot. Az edzőtársak nagyon aranyosak és mindig jó hangulatú és edzésekben van részünk, hála edzőnknek Lipusz Juditnak, aki nemcsak az edzéseket tartja, hanem Drexler Péter túravezetőnkkel együtt remek túrákat és táborokat is szerveznek mindannyiunk nagy örömére.
Petra 40+
A futás világából érkezve kíváncsiság töltött el, hogy a nordic walking sportág miként tud része lenni sportolásomnak. Azt sejtettem, hogy nem egyszerű gyaloglásról van szó, és ezt Judit be is bizonyította nekem.
A lépés-és bottechnikák széles skálája révén megtörik a gyaloglás monotonitása, az intenzív karmunka hozzásegít a keringésfokozás hatékonyságának növeléséhez, valamint edzettségi állapottól függően, különböző intenzitással fejleszthető az alapállóképesség.Külön kuriózum, hogy mindez zenével is művelhető. Ajánlom minden sporttársnak a nordic walkingot, mert kiváló kiegészítése lehet nem csak a futásnak, hanem bármely más sportágnak.
Tanulj Te is a Nordic Walking Alapok szakmai csapatától és légy tagja egy remek közösségnek!Szilvia 20+
Nemrég vágtam bele a Nordic Walking-ba. A sporttal magával 2 éve találkoztam először, akkor is csak informálódva róla. Most, amiért igazán elhatároztam, hogy belevágok, az, hogy formálni szeretném magamat. Testileg, lelkileg egyaránt. Azért választottam A Nordic Walking Alapokat, mert Judit elsőre szimpatikus volt. Az edzések alkalmával a bemelegítések és a nyújtások külön plusz számomra. Ülőmunkát végzek és egy-egy edzés után napokig nem fáj úgy a hátam. Természetben végezhető sport egy szuper csapattal. Mindenkinek csak ajánlani tudom!
Erika 60+
Kedves Judit! Köszönetet szeretnék mondani, ping-pong tanfolyammal kapcsolatban. Nagyon jó kezdeményezésnek tartom, mivel nekem a fiatalkoromból kimaradt többek között a ping-pong is, különböző okok miatt. Mindig csodálattal és irigykedve néztem a ping-pongozókat, ezért is örömmel vettem a lehetőséget, hogy szabályosan megtanulhatom én is.
Enikő 50+
„Már 7 éve járok a NORDIC WALKING ALAPOK edzéseire…és nem tudok leszokni. Az életem része lett. Hatására a mindennapokban is energikusabb, vidámabb vagyok. A friss levegőn való mozgás és a jó társaság miatt mindig várom a következő alkalmat. Csak ajánlani tudom fiataloknak, idősebbeknek egyaránt.”
Zsuzsa 60+
„A nordic walking számomra az utóbbi évek nagy felfedezése. Olyan sportágat sikerült találnom, amely pontosan megfelel életkoromnak, testalkatomnak, egészségi állapotomnak, egyéniségemnek. A káposztásmegyeri Farkaserdőben nordikozással töltött órák energiával töltenek fel, a jó társaságban hamar telik az edzésidő. Az edző, Lipusz Judit szaktudása, módszertani felkészültsége számomra meggyőző. (Tanár vagyok, meg tudom ítélni ezeket a tudásokat.) Judit a ” kétballábasokat” sem hagyja magára, kedvesen biztat és motivál. Legfényesebb példa erre, hogy a Prédikálószékre (Visegrádi-hegység, 636 m) tett téli túra – legnagyobb meglepetésemre – nekem is sikerült. A meghódított Prédikálószék nekem a Himalájával ér fel (kis túlzással!).
Mondogatom is neki és a sporttársaimnak: – Lehet, hogy én már megtaláltam a sportágamat?”Péter 50+
„Régóta túrázom és kerékpározom. Nemrég ismerkedtem meg a nordic walkinggal Judit alapozó tanfolyamán. Új lehetőségek nyíltak meg előttem: jobban haladok, nagyobb távokat tudok megtenni gyalogosan, a felsőtestemet is jól tudom edzeni, ami a kerékpározáskor hiányzik. A párommal együtt nordikozunk, ő is gyorsabb lett, ezáltal együtt jobban élvezzük a túrát. Különösen télen szeretem, amikor nem alkalmas az idő kerékpározásra, de kiváló nordic túrákat tehetünk. Kerékpárosoknak ajánlom!”
Gabi 40+
„Az erdőben a kutyaséta során sokszor találkoztam nordic walkingozó emberekkel. Kíváncsi lettem, hogy milyen lehet ezt csinálni. A neten keresztül találtam rá Juditra és kértem, hogy egyéni foglalkozás keretében ismertesse meg velem ezt a sportágat.
Juditot csak ajánlani tudom, mert türelmes és ha nem ment valami, akkor többször megmutatta vagy másképp próbált rávezetni, hogy ráérezzek a mozdulatra vagy ritmusra.
A nordic walking sportág azért tetszik, mert:
- egyszerű, de mégsem az, ha nem jól csinálom, akkor nem érzem a megfelelő izmok feszülését,
- az erdőben madárcsicsergés és derengő napsütés közepette végezhető,
- vicces, mert a három foglalkozás alatt rájöttem, hogy négy végtagom van, és össze tudnak gabalyodni.
Terveim szerint gyakran fogok „botozni” egyénileg és edzésekre is menni fogok.”
Talinka 50+
„A nordik nem csak a fizikai kitartásomat növeli, hanem a lelki egészségemet is. A nordik túrák hatása, hogy utána hetekig kitart a sikerérzés. Ha időnként kételyeim vannak saját teljesítményemmel, kitartásommal kapcsolatban a nordik edzések gyógyírt jelentenek rá. Mókusok, madárcsicsergés , jó hangulat, minden időben, minden élethelyzetre, minden korosztálynak ajánlom, stresszoldás a javából. ….és még a pszichológust sem kell kifizetni hozzá. 🙂 „
Kati 50+
„Sosem gondoltam volna, hogy ennyi különböző terepfüggő segítő technika létezik. Ezeket megtanulni profi szakembertől érdemes. Judit alapos magyarázatának és türelmének köszönhetően ez nekem is sikerült.
Ajánlom a „Nordic Walking Alapok” kezdő foglalkozásait és edzéseit mindenkinek, aki friss levegőn, kíméletes technikával, alaposan átmozgatós, rendszeres mozgásra vágyik. Kis befektetés, nagy nyereséggel!”Noémi, Csaba 40+ és Bence 8 éves
„Több éve kerestem olyan sportot férjemnek és magamnak, amit együtt űzhetünk és mindketten szeretünk. A legfontosabb szempont volt, hogy szabadban (értsd: friss levegőn) űzhető sport legyen. Mikor családunk bővült egy kisfiúval, jött egy újabb szempont: gyerekek számára is megfelelő legyen. Ekkor találtam rá Judit Nordic walking kezdő foglalkozásának hirdetésére. Először férjemmel próbáltuk ki, később mind a hárman. Nagyon boldog voltam, amikor kiderült, hogy ez lesz a „családi sportunk”, amiben mindhárman megtaláljuk a szépet. Friss levegő, kihívás, természet közelsége, fizikumra igazítható terhelés, kis eszközigény, túralehetőség jó társaságban: ezt mind magába foglalja számunkra a nordic walking.”
Anikó 40+
„Több, mint két éve tanultam meg Judittól a Nordic walking alapjait, technikáját. Azóta annyira az életem részévé vált, hogy ha csak tehetem a napomat egy intenzív nordic-ozással kezdem. Nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a mozgásformára, szeretem, hogy az év minden napján, szinte minden időjárási körülmény között élvezni lehet a friss levegőt, az erdőt, a természetet. Jó egyedül is, mert közben nagyon jól át tudom gondolni az előttem álló napot, rendszerezni a gondolataim, de kitűnő társaságban is, akár baráti beszélgetésekhez.”
Hédi 60+
„2018 augusztusa óta tartozom a nordic walking kedvelők népes táborához. Ekkor ismertem meg Lipusz Juditot, a NORDIC WALKING ALAPOK csoport edzőjét. A rendszeres mozgással nem csak az egészségemért tettem, de egy vidám csapat tagja is lettem.
Edzéseken az irányított bemelegítések és nyújtások között, a változatos technikájú gyaloglások mellett, játékos mozgáskoordinációs gyakorlatokra is jut idő.
Környezetemnek is feltűnt, hogy mozgékonyabb, boldogabb vagyok. Ezért is gondolta az utolsó osztályom nyugdíjba vonulásomkor, hogy egy 20 alkalmas nordic walking ajándék utalvánnyal lep meg. Így kívántak jó egészséget és örömteli sportolást nekem.”
János
„A Lipusz Judit által vezetett jó hangulatú nordic walking edzések egyikén kezdtem el énekelni a „bal lábat a jobb után” kezdetű nótát.
Jó néhány megírt versem után hamar megszületett a saját indulónk, mely még vidámabbá teszi az edzéseinket.
Ajánlom mindazoknak, akik nem csak edzésnek, de szórakozásnak is tekintik a nordic walkingot.”
