Mit mond az általános javaslat? Kerüld a stressz faktorjaidat!
Szerintem, ha ez megoldható lenne, nem szenvednénk tőle tömegesen. Nézzük is végig a leggyakoribb stressz tényezőket!
ÁLLANDÓ
- Mozgásszegény, jellemzően ülő-görnyedő életmód
- Rossz étrend, jellemzően gyors élelmiszerek fogyasztása
- Krónikus időhiány, szűkös határidők
- Leterheltség
- Folyamatos teljesítmény maximum, mint elvárás – nyomás alatt tartás
- Több fronton való helytállás (pl. főmunka, mellék munka, család, továbbképzések, kollégák, önmegvalósítási program)
- Zsúfoltság, zaj, éhség, szomjúság
ESETENKÉNT
(állandóra épül)
- kezeletlen, vagy feloldhatatlan konfliktushelyzet családban vagy munkahelyen
- túl sok, vagy túl kevés feladat
- válás, egyéb megoldandó családi patthelyzet
- váratlan betegség
- bekövetkező tragédia
- nyugdíjba vonulás
KIALAKULT BETEGSÉGEK VAGY FIZIKAI ÁLLAPOTOK
- Elhízás – fogyási szándék
- Ízületi betegségek, izomsorvadás, csontritkulás
- Bélbetegségek – puffadás, székrekedés
- Idegrendszeri problémák, ingerlékenység, alvászavar, memóriazavar
- Légzőszervi betegségek
Mivel ezek a felsorolt tényezők a hagyományos értelemben ki nem kerülhetők, megoldást kell találni a megfelelő stressz kezelésre, stressz tűrésre és a potenciális betegségekből, problémákból való felépülésre!
